Когда родителей посреди ночи будит крик ребенка или его неожиданный визит со слезами на глазах, это, конечно же, сильно пугает. Паниковать не стоит, малышу просто приснился ночной кошмар – страшный сон, который произвел сильное впечатление и напугал. Несмотря на то, что кошмарные сновидения – это не самое приятное воспоминание поутру, они даже полезны для человека. Сны являются следствием мыслей, переживаний, анализа происходящих событий, и метафорично (или прямо) доносят необходимую информацию и помогают ее осознать. От кошмаров не застрахован никто, такой сон может присниться и в 5, и в 15 лет. Специалисты отмечают, что пугающие сновидения обычно возникают у детей не ранее, чем в трехлетнем возрасте. Для того чтобы справиться с проблемой, нужно разобраться в ее причинах и выяснить, нужно ли вообще бороться с кошмарами у детей.
Почему детям снятся кошмары?
Страшные сны снятся и взрослым, но человек с возрастом начинает четко понимать, где границы между сновидением и реальностью, поэтому страх из-за плохого сна быстро проходит. Детям же приходится сложнее – они долго осознают нереальность произошедшего во сне события, длительное время помнят свой сон и переживают по его поводу. Когда ребенку снится кошмар, он ведет себя беспокойно, постоянно крутится в постели, может просыпаться в холодном поту от страха.
Фотогалерея: возможные причины кошмаров у ребенка
Первое, что стоит заподозрить родителям, - это наличие физиологических причин. Так, кошмары могут быть следствием:
- лихорадочного состояния (высокая температура);
- органических поражений головного мозга;
- некоторых психических заболеваний;
- гельминтоза.
Зачастую, при устранении первопричины уходит и сам симптом, и кошмары в такой ситуации не исключение.
Далее причины стоит рассматривать в контексте типов страшных снов. Так, если это одиночный кошмар, то он может являться следствием перевозбуждения из-за просмотра страшного фильма или мультика, боевика со сценами насилия и т.д. Подобные картины опасны для психики ребенка, поэтому родителям стоит оградить своего малыша от их просмотра. Такие кошмары обычно довольно быстро забываются и не наносят серьезной травмы.
Более опасны кошмарные сновидения, которые повторяются. Они также могут оказаться следствием пережитого или увиденного неприятного события, которое сильно затронуло ребенка.
Порой даже случайно подсмотренная сцена из страшного фильма может стать серьезной проблемой. Если ребенок очень впечатлителен и чувствителен, то она может преследовать его во снах не одну ночь. Работать с таким глубоким впечатлением будет сложнее, но делать это необходимо.
Нередко пугающие сновидения – это следствие нездоровой обстановки в семье. Причины могут оказаться следующими:
- эмоциональные потребности ребенка в контакте с родителями остаются не удовлетворены . Это происходит из-за холодного отношения взрослых, их желания воспитывать ребенка в строгости и без ласки;
- напряжение в детском разуме может создать постоянная смена ролей между мамой и папой , то есть непоследовательность в их поведении (например, сегодня мама злая, а папа хороший, завтра наоборот);
- родители требуют от своего ребенка слишком многого ;
- частые скандалы и ссоры в семье , жесткие выяснения отношений. Родители, которые ссорятся при ребенке, совершают большую ошибку – кроме кошмаров, это может вызвать и более серьезные психологические проблемы;
- если один из родителей проявляет себя очень тревожно , постоянно чего-то боится и показывает это, то ребенок может перенять подобные настроения.
Как избавить ребенка от ночных кошмаров
Для того чтобы избавить малыша от ночных кошмаров в первую очередь следует обратиться не только к их причинам, но и к содержанию. Относительно причин завязанных на нарушении внутренних процессов организма, то сначала следует восстановить его здоровье, вследствие чего уйдут и ночные кошмары. Относительно остального, то здесь нужно работать с содержимым снов и следственными связями вызывающими ночной дискомфорт.
Чтобы избавить малыша от кошмаров, нужно устранить причину
Сон – это продукт нашего бессознательного, в котором отражаются все переживания, которые актуальны на данный момент вне зависимости от того, как давно они нас затронули. Для анализа сновидений бесполезно использовать формальную логику, так как бессознательное не системно и образы, которые в нем заключены, имеют метафорическое проявление.
Если сновидения носят систематический характер и никакие средства не помогают, то следует обратиться к психологу, который смог бы работать с данным запросом. Такая практика в большинстве случаев является универсальной, а так же станет благоприятным фактором в формировании личности ребенка и преждевременном предотвращении возможных неврозов и прочих нарушений.
Существует ряд советов, которые помогли бы предотвратить ночные кошмары, возникающие у малыша:
- не следует принимать пищу за несколько часов до сна, так как в результате в теле вырабатывается большое количество энергии, которая не расходуется и во время сна может привести к сильной мозговой активности, выражающейся в виде кошмаров. Это особенно касается сахаросодержащих продуктов, стимулирующих интенсивную работу мозга;
Сладкое перед сном не рекомендуется - оградить от сильных эмоциональных переживаний. Это касается эмоционально нагруженных игр и фильмов, которые несут насильственные и страшные сцены. Переживания могут быть не до конца осознаны на момент просмотра киноленты и возвращаться по ночам для повторного прокручивания в подсознании, где малыш невольно становится главным участником событий;
- следует соблюдать режим дня, особенно это касается четко установленного времени, когда следует ложиться спать и просыпаться. Прогулки на улице должны быть ежедневными, а физическая активность пропорциональна возрасту для расхода необходимого количества энергии.
Отличный способ проработать уже приснившийся кошмар – совместно его обсудить. Роль родителя здесь сводиться к тому, чтобы показать разницу между реальным и приснившимся. В такой ситуации важно дать понять, что на самом деле бояться нечего, при этом сделать нужно все крайне аккуратно, чтобы ребенок не решил, что вам не нужны его переживания. Главная задача – подарить чувство защищенности, а так же научить справляться со страхом в принципе.
Сосредоточьтесь на том, что происходит с вашим ребенком непосредственно перед тем, как он идет спать.
Обратите внимание, насколько подвижны и эмоциональны игры, в которые он играет перед сном. (Первой причиной такого ночного поведения может быть перевозбуждение малыша перед сном. Из активной позиции игры ребенок переходит в пассивную позицию сна, засыпает, но внутренне он еще в возбуждении.)
Старайтесь успокоить ребенка перед сном. А если он разыгрался, то перед тем как уложить ее спать, проведите какое-нибудь успокаивающее мероприятие. Это может быть чтение книги перед сном, спокойные игры, рисование. И только убедившись в том, что ребенок эмоционально спокоен, можете положить его в кровать.
Причиной может быть сильное эмоциональное переживание, которое произошло в течение дня. Для того чтобы избежать каких-либо последствий подобных потрясений, общайтесь с ребенком на темы прошедшего дня. Спрашивайте, что сегодня было, что ты делал и т. д. В таком случае он выговориться, переживет все свои эмоции, и будет спать спокойно.
Если ребенок впечатлительный, тщательно следите за тем, что он смотрит по телевизору, что читает. Возможно, телевизор или книги могут стать причиной сильной эмоциональной встряски.
Причиной может быть просто плохое сновидение. В таком случае успокойте малыша, побудьте рядом с ним, пока он заснет повторно. Не нужно его «дисциплинировать» и заставлять засыпать самостоятельно, это может только усилить боязнь снов.
Любой усиливается от недостатка информации. У детей, при этом, срабатывает воображение, которое пытается заполнить недостающие пробелы в понимании происходящего. Детское воображение отличается от воображения взрослого человека. Детям свойственно рисовать более красочные внутренние картины. Поэтому никогда не пугайте ребенка чем-то неизвестным для него, например, «бабаем». Ребенку неизвестно, что это, и его воображение рисует ему различные ассоциативные картины. Ребенок пытается определить как-то для себя новое понятие. Поэтому, при общении с малышом лучше избегать непонятных ему слов и понятий. Если вы говорите о чем-то, что ему не известно, объясните детке, что значит новое для него слово. Если это предмет или существо — покажите. В таком случае воображение ребенка не будет создавать пугающих образов.
Разговаривайте с вашим ребенком, старайтесь отвечать на все его вопросы, расширяйте его кругозор — это поможет вам совместно избежать многих детских страхов.
Семь простых советов.
- Превратите кошмар в сказку. Спросите малыша, что именно его беспокоит. Выслушав начало его истории, попробуйте перехватить нить повествования и придумайте свое, позитивное развитие событий и счастливый финал, где ваш ребенок проявил себя смелым и храбрым и героически победил то, что его пугало.
Похожим образом можно поступить с предметом волнения малыша - если его беспокоит что-то конкретное. Попросите малыша нарисовать свой страх и, когда он закончит, превратите страшное серое чудище в мирное веселое существо: раскрасьте его в яркие цвета и пририсуйте дружелюбную улыбку.
- Оградите малыша от негативных впечатлений в течение дня. Старайтесь, чтобы малыш не видел новости и фильмы, в которых могут быть взрослые сцены с насилием и т. д. Непосредственно перед сном лучше и вовсе отказаться от телевизора. Не говорите в присутствии ребенка о собственных страхах: дети очень впечатлительны и понимают больше, чем мы думаем.
- Убедитесь, что малышу удобно спать. Жесткий матрас, колючее одеяло, жаркая постель или духота в спальне могут отрицательно сказаться на качестве сна и способствовать ночным кошмарам. Если ребенку будет спокойнее с включенным торшером или открытой дверью - пойдите ему навстречу.
- Купите красивый ночник. Выберите вместе с ребенком тот, что ему понравится, и объясните, что теперь он будет исполнять роль «ловца страхов», отпугивая своим светом все плохое. Оберегом может стать любимая игрушка малыша - разрешите ему брать ее с собой. Или «волшебная» пижама: ее можно сделать вместе с малышом - купить однотонную новую пижаму и разрисовать ее специальными акриловыми красками или вышить узор цветными нитками. У ребенка останутся теплые воспоминания о том, как он помогал маме - выбирал цвета и подавал катушки с нитками, - и это наделит вещь еще большей чудодейственной силой.
- Еще один способ отвлечь малыша от навязчивых страхов - наклеить на потолок в его спальне обои с флуоресцентными звездочками, которые будут видны в темноте. Малыш сможет засыпать, разглядывая светящееся звездное небо, - это направит его фантазии в позитивное русло.
- Если, несмотря на принятые меры, ночные страхи не отступают - обратитесь к детскому психологу. Ничего особенного в этом нет: мы ведь обращаемся к педиатру, когда у ребенка появляется кашель или насморк. Специалист поможет выяснить первопричину страхов и посоветует, как их побороть в каждом конкретном случае.
- И самое главное - отнеситесь к страхам малыша с пониманием. Это не тот случай, когда нужно общаться с ребенком, как со взрослым. Не пытайтесь пристыдить ребенка, не говорите ему «Большие девочки/мальчики не должны бояться» и ни в коем случае не игнорируйте его страх. Разрешите ребенку сразу прибегать к вам, когда ему страшно, и в любое время звать вас на помощь. Поддержите малыша и окружите его теплотой - и скоро каждая его ночь будет спокойной.
Согласно статистике, практически каждый третий ребенок в возрасте от 4 до 6 лет страдает от ночных кошмаров. Почему малышу снятся страшные сны и как родители могут помочь ему справиться с этой проблемой?
Частые причины ночных кошмаров у детей 3-6 лет
Качество сна ребенка во многом зависит от его психоэмоционального состояния.
Если в семье нездоровая психологическая атмосфера или у малыша не складываются отношения со сверстниками в детском саду, он начинает испытывать сильный стресс, что в свою очередь может спровоцировать ночные сновидения, в которых преобладают угрожающие картины: гибель, опасности, погони. Они настолько реальны, что кроха стремительно просыпается от страха и потом боится вновь, засыпать.
Кошмары у детей, в возрасте от трех до шести лет могут возникать по следующим причинам:
- По мнению психологов, все эмоции женщины в период беременности отражаются на состоянии зародыша и впоследствии могут влиять на психическое развитие малыша. Если во время вынашивания плода она испытывала страх или депрессию, вполне вероятно, что ребенка в будущем будут мучить кошмары.
- Спровоцировать психологические проблемы могут частые конфликты между родителями; слишком строгое воспитание или отсутствие тесного эмоционального контакта матери с ребенком.
- Нервное перенапряжение или сильное переутомление.
- Малыш слишком много времени проводит за компьютером или часто смотрит страшные фильмы по телевизору.
- Социальная дезадаптация, отсутствие частого общения со сверстниками.
- Ночные кошмары могут возникнуть в результате перенесенной операции или автомобильной аварии.
- Фобии, например, боязнь замкнутого пространства и темноты.
- Переполненный мочевой пузырь.
- Нарушение режима дня.
- Наличие каких-либо болезней: , энуреза, лихорадки, а также заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
- Изменение в привычном рационе питания или употребление слишком острой и тяжелой пищи.
Важно! Ночные кошмары могут спровоцировать у ребенка нервные расстройства, депрессивные состояния и страх засыпать в одиночестве. Если вы заметили, что малыш стал часто просыпаться из-за страшных сновидений, его рекомендуется записать на прием к детскому педиатру или психологу.
Как избавить малыша от ночных кошмаров – действующие проверенные советы
- Причиной страшных снов часто становится сильное нервное возбуждение, поэтому родители должны организовать ребенку правильный режим дня, исключающий чрезмерное переутомление . Следите за тем, чтобы малыш чаще бывал на свежем воздухе, не ел тяжелую пищу, не играл в компьютер и не смотрел телевизор.
- Оставляйте на ночь включенным свет в комнате ребенка, и некоторое время посидите с ним до тех пор, пока он не заснет.
- Попросите дошкольника подробно рассказать, что ему снится, а после этого предложите ему поиграть в игры, которые помогут избавиться от страхов . Например, малыш может изобразить пугающие его образы на листе бумаги и превратить их во что-то веселое и забавное. Еще один вариант – проиграть страшную ситуацию при помощи игрушек, ребенок должен победить своего врага и понять, то на самом деле он не так уж и ужасен.
- Если в семье нездоровая психологическая атмосфера, родителям следует пересмотреть свое поведение . Малыш должен чувствовать, что мама и папа его очень любят, а также всегда заботятся о его безопасности.
Детские психиатры советуют завести специальный дневник сна, в котором в течение нескольких дней нужно отмечать, как долго малыш спит ночью, когда ему начинают сниться страшные сновидения, и в какое время они заканчиваются. Ребенка следует будить за несколько минут до того как начнутся кошмары, а затем вновь укладывать спать.
Все вышеуказанные методы будут эффективны лишь в том случае, если родители проявят к малышу заботу и внимание, ощущая любовь своих близких, он сможет избавиться не только от ночных кошмаров, но и от многих .
Что нам помогло избавить ребенка от ночных кошмаром — Личный опыт
- Столкнулись с проблемой ночных кошмаров, когда дочке исполнилось 4 годика . Обратились к педиатру, он посоветовал изменить режим дня и ограничить время просмотра телевизора. Мы стали чаще гулять, реже смотреть мультики, а кроме того, каждый день перед сном я давала ребенку пить успокоительный травяной настой из ромашки. К счастью, спустя два месяца приступы прекратились, сейчас дочка спит спокойно и даже не просит включать на ночь свет.
- Удалось избавить сына от ночных кошмаров, только используя комплексные методы . Мы вместе с ним каждый день рисовали его страхи, затем рвали листочки на мелкие куски и выбрасывали. Днем я гуляла с ребенком в парке, вечером делала ему теплую расслабляющую ванну, а перед сном со счастливым концом. Сейчас малыш по ночам спит крепко, в дневное время меньше капризничает и ведет себя более спокойно.
Уважаемые читатели! Не проходите мимо проблемы — поделитесь своим опытом в комментария, пожалуйста.
Поглощение грудного молока – одна из главных «задач» новорожденного. Примерно до шести месяцев ребенок нуждается в постоянном приёме пищи, поскольку его организму требуется огромный объём энергии.
Но если «дневной» аппетит малыша кормящей женщине доставляет только радость, то ночные кормления не всегда ассоциируются с чем-то приятным. Мама, успевшая за день поухаживать за крохой, выполнить домашние обязанности, нередко ощущает раздражение и досаду, услышав ночью голодный плач.
Советы специалистов помогут узнать, как и когда прекратить кормление грудничка ночью.
Вскармливание ночью для некоторых молодых мамочек становится большой проблемой. Ради крепкого сна женщины даже переходят на удобный для себя распорядок кормления, однако подобный шаг не вызывает восторга у грудничков. Так надо ли прекращать ночные приёмы пищи?
Для естественника ночное кормление – необходимый элемент нормального роста. Для ребенка младше года (и особенно новорожденного) крайне важно постоянно контактировать с матерью как днём, так и ночью.
Груднички в возрасте до 6 месяцев не могут выдержать продолжительные паузы между кормлением. Просыпание и плач по ночам с целью покушать – не прихоть, а естественная потребности маленьких ребятишек.
Кроме того, вскармливания по ночам важны как для грудничка, так и для новоиспечённой родительницы. Гормон пролактин, регулирующий выделение молочного секрета, вырабатывается именно в предутренние часы. Если ребенок не станет есть в ночное время, совсем скоро количество грудного молока уменьшится.
Эксперты по ГВ предупреждают, что чрезмерно раннее прекращение ночных перекусов нарушит оптимальное выделение молочного секрета, в результате чего ребенок останется на «голодном пайке» и перейдёт на смеси, а маму могут ожидать проблемы с грудью.
Младенца, в рационе которого преобладают молочные смеси, чаще всего кормят по часам. мамам немного проще установить хотя бы приблизительное время приёмов пищи. Однако до 6 месяцев искусственники должны есть ночью, как и дети, которых кормят грудью.
Некоторые родительницы, особенно опытные, с лёгкостью переносят кормления новорожденного по ночам. Другие же пытаются как можно скорее отменить ночные перекусы по различным причинам. Именно последних и активно интересует, с какого возраста лучше отучать ребенка от кормлений в тёмное время суток.
Единого мнения по данной проблеме у экспертов по ГВ, педиатров, психологов и кормящих женщин до сих пор нет.
Если кормящая женщина нормально относится к ночному кормлению, этот процесс может продлиться вплоть до четвёртого года жизни. Однако обычно новоиспечённые родительницы устают от недосыпа уже в год, поэтому советы экспертов по ГВ придутся как нельзя кстати.
Как понять, что ребенок готов?
Выбор способов отучения лучше осуществлять после того, как женщины определят, готовы ли младенцы отказаться от грудного молока либо смеси. Довольно-таки часто после 6-7 месяцев, когда вводят дополнительные продукты, ребенок перестаёт просыпаться ночью, позволяя маме высыпаться.
Основные симптомы готовности малыша к отказу от ночных перекусов появляются примерно в 11 месяцев или год и выглядят следующим образом:
- груднички получают максимально разнообразное прикармливание;
- количество кормлений грудью или приготовлений смеси днём существенно сокращается;
- у грудничков наблюдается хорошая прибавка в весе;
- ребенок абсолютно здоров;
- по ночам ребятишки встают в определённое время;
- ребенка не заставить скушать всю последнюю порцию, он может часто отвлекаться.
При наличии подобных симптомов можно сделать предположение, что ночной приём пищи для ребенка – не жизненная потребность, а сформировавшаяся привычка. В таком случае отучить малыша, скорее всего, удастся без особых проблем.
Медленно или мгновенно?
Отмена перекусов ночью бывает постепенной или мгновенной. Каждый из этих способов обладает позитивными и негативными особенностями. Вот почему женщине, кормящей новорожденного грудью либо использующей смеси, следует самой принимать решение о выборе предпочтительной техники.
Суть методики – грудное вскармливание ночью прекращают постепенно за счёт более плотных приёмов пищи в дневное время. К примеру, перед сном малыша дополнительно докармливают кашкой или овощным пюре, чтобы тот не просыпался посреди ночи.
Одновременно с введением большего количества прикорма следует уменьшать общий объём грудного вскармливания. В этом случае у женщины снизится и количество молочного секрета.
Главное преимущество этого способа – груднички засыпают сытые и довольные, а маме не нужно будет , что уменьшает вероятность трещин сосков и лактостаза.
Имеются у этой техники и недостатки:
Когда мамочка начнёт отменять ночные перекусы, эксперты по ГВ рекомендуют её всячески демонстрировать свою любовь ребёнку – ласкать, беседовать и целовать. Подобное внимание в грудном возрасте жизненно необходимо!
Такой способ обычно применяют при отучении ребенка до года, но пригодится она и для более старших малышей. С 6-7 месяца груднички уже могут получать прикорм. Для детей младше шести месяцев даже подобный «щадящий» метод всё же не подходит.
2. Мгновенный способ
Подобная техника допустима, если новоиспечённой родительнице нужно отучить ребенка в максимально сжатые сроки. Конечно, и поводы должны быть весомые, например, хронический недосып, выход на работу или вынужденная разлука с крохой.
Основное преимущество подобного способа – женщина экономит время, которое понадобилось бы для постепенной отмены ночных кормлений. Недостаток же весьма существенный – столь резкий отказ от молока и смеси способен вызвать стресс у малыша раннего возраста.
Безусловно, ситуации бывают разные, однако большинство экспертов по ГВ не советует отучать мгновенно грудничков младше года. Ребенок и в 2 месяца, и в 11 месяцев, и даже в год крайне болезненно реагирует на лишение его маминой груди.
На вопрос, с какого возраста стоит отучать грудничка от ночного вскармливания, популярный педиатр отвечает – после 6 месяцев. Комаровский уверяет новоиспечённых мамочек, что ребёнку седьмого месяца жизни уже не нужно есть по ночам.
Ночное грудное вскармливание ребенка старше этого возраста – обычная привычка, сформировавшаяся из-за потакания матери. Детские слёзы ночью не обязательно вызваны голодом. Если же на каждый писк кормить грудного карапуза, у него может нарушиться пищеварение.
Педиатр советует соблюдать следующие правила, которые помогут закончить ночные приёмы пищи.
- Нельзя давать ребёночку слишком много продуктов в предпоследний приём пищи. Зато перед засыпанием кроху необходимо хорошенького накормить, чтобы он не просыпался от голода.
- При грудном вскармливании (да и при использовании смеси) на быстрый и крепкий сон положительно влияет позднее купание. Любые дополнительные процедуры (принятие ванны или массаж) необходимо проводить до кормления, чтобы ребенок проголодался.
- В раннем возрасте особенно важен микроклимат в комнате. Крепкому сну способствует прохладный и увлажнённый воздух (до 20 °C). Лучше натянуть на ребенка тёплую пижамку, нежели укладывать его в душной комнате.
- Можно попробовать если не убрать, то сократить дневной сон. Ребятишки третьего месяца жизни спят примерно 16-20 часов в сутки. После шестого месяца продолжительность сна снижается до 14,5 часов. Ребенок в год проводит в кроватке на час меньше. Женщина может попробовать отучить кроху спать днём слишком много.
- Крайне важно установить режим практически с первого месяца. Если новоиспечённая родительница будет соблюдать распорядок дня, то ребёнок и в 11 месяцев, и в год, и в дошкольном возрасте будет твёрдо понимать, когда нужно кушать, а когда нет.
Известный педиатр уверен, что при соблюдении данных правил ребенок уже в год станет есть лишь днём, а в ночное время сладко и крепко дремать, не заставляя маму просыпаться и прикладывать его к груди.
Старшее поколение семьи, воспитавшее семерых малышей, утверждает, что при отсутствии каких-либо проблем ночные кормления стоит сохранить. Ребенок сам решит, в каком возрасте отказаться от подобных перекусов.
Если же малыши и после года не перестают требовать грудное молочко либо смесь, кормящая мамочка может воспользоваться следующими рекомендациями.
При чрезмерно ярких истериках, снижении набора веса лучше скорректировать методику отказа. Отучить от ночных перекусов можно и более щадящим способом.
Что нельзя делать?
Переставать делать что-то – очень тяжёлое занятие, особенно для ребёнка раннего возраста. В каком случае у родителей не получается отучать малышей от ночных перекусов? Если мама не учитывает основные ошибки, возможные в процессе отказа от кормления в ночное время.
Также нет необходимости обманывать ребёнка, объясняя изменение привычки тем, что у мамы «молочко перекисло» либо «заболела грудь». Зачем врать крохе даже по таким мелочам?
Многие новоиспечённые родительницы сомневаются, с какого возраста прекращать ночные кормления ребёнка. Может, в полгода? Или лучше в 11 месяцев? Эксперты рекомендуют ориентироваться на самочувствие грудничка и собственную интуицию.
Если вы уверены, что кроха готов к перемене пищевой привычки, приступайте к отказу. При любых сомнениях продолжайте вскармливать малыша и ночью, не забывая, что польза ребёнку от молока компенсирует все мамины неудобства и усталость.